Emotionale Selbstführung
Dein Online-Jahrestraining für ein souveränes Selbstmanagement

Schluss mit Gefühlschaos und Stress, rein in die Balance und Kraft

Du leidest unter deiner starken Empfindsamkeit, Borderline, ADHS oder einer Traumafolgestörung?

Du hältst manche deiner Gefühle kaum aus und versuchst sie durch Ablenkung, Alkohol, Selbstverletzung, ständigem Leisten wegzubekommen?

Auf der einen Seite funktionierst du in Arbeit, Schule und Kindererziehung und denkst „das geht schon irgendwie, ich schaffe das alleine“, gleichzeitig befürchtest du phasenweise zusammenzubrechen und das alles nicht mehr zu schaffen?

Du bist permanent angespannt, hast Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten? Alles ist so anstrengend und du stehst oft neben dir?

Du zweifelst an dir, hasst dich manchmal und wertest dich ab? Du fragst dich, ob du gut genug, liebenswert und zumutbar bist und bist oft voller Schuld, Scham und Selbsthass?

Deine Beziehungen sind unbefriedigend und verunsichernd? Vielleicht hast du auch kaum welche, weil du immer wieder in den selben verletzenden Situationen landest?  Selten fühlst du dich verstanden und gesehen, obwohl du dir nichts mehr als das wünschst?

Damit bist du nicht alleine – So geht es vielen Menschen, die sich an mich wenden!

Das Gute ist: Ich kann dir aus 15 Jahren Erfahrung im klinischen Bereich sagen, dass du dich durch eine hilfreiche innere Einstellung und konkrete Verhaltensweisen durch diese Gefühle hindurchführen kannst! Egal wie unangenehm sie sind.

Ich zeige dir in jeder Lebenslage, wie du dich unterstützen kannst.

Du möchtest herausfinden, ob ich dir wirklich weiterhelfen kann?
Dann buch dir ein kostenfreies Klärungsgespräch:

Dieses Online-Jahrestraining ist für alle, die endlich entspannter und erfüllter leben wollen. Es macht dich zur Expertin für dich selbst. Ich begleite dich über ein Jahr durch folgende Themenbereiche:


Emotionale Selbstbegleitung

In diesem Modul erforschst du deine Gefühlswelt. Du wirst die Botschaft deiner Gefühle verstehen und dich sicher durch sie hindurch begleiten. Alten Schmerz wirst du versorgen lernen und so in deine volle Kraft als erwachsener Mensch kommen. Du lernst nicht nur mit unangenehmen intensiven Gefühlen wie Angst, Wut, Trauer, Einsamkeit umzugehen, sondern vor allem angenehme Gefühle aktiv herzustellen, sodass du emotional wesentlich stabiler wirst.

Selbstmitgefühl stärken – die Kunst der inneren Heilung

Wenn du beginnst, die Beziehung zu dir auf eine freundliche und hilfreiche Art und Weise zu gestalten, löst sich viel Stress und Unsicherheit in Luft auf. In diesem Modul lernst du, dir voller Neugierde und Respekt zu begegnen und deine inneren Bewältigungsmuster auf einer tiefen Ebene zu verstehen und zu erweitern. Sodass dich einschränkende und belastende Denk- und Verhaltensweisen dich nicht länger im Griff haben.

Beziehungen stabilisieren

In diesem Kurs entwickelst du ein tiefes Verständnis für den Zusammenhang deiner biographischen Erfahrungen, Bedürfnisse und Gefühle. Du wirst lernen deine Bedürfnisse – dazu gehören auch Grenzen-  auf eine hilfreiche Art zu kommunizieren und so deine Beziehungen zu stärken. Du wirst dadurch wesentlich gelassener und klarer in Gesprächen sein.

Du bekommst von mir

2 Online-Livecoachings im Monat (überwiegend montags 18-20:00)

Du verpasst nichts: Du erhältst alle Aufzeichnungen der Gruppencoachings

Wunderschön und übersichtlich gestaltete Workbooks

Bonus für dich: Audio-und Video- Bibliothek mit Übungen und Hintergrundwissen zu allen Skills aus den verschiedenen Modulen.

Es geht vor allem um neue Erfahrungen: darum leite ich dich mit einer Fülle an Embodiment, Achtsamkeits-, Nervensystem- und Selbstmitgefühls- Übungen an, dir zu begegnen. Ich hole dein Herz und Verstand ab.

Fundierte psychotherapeutische Strategien

Dauerhafter Zugriff auf alle Inhalte.

Dein Invest in dich: 1665€ inkl. Ust
Ratenzahlung: 15 Monate, 111€ inkl. Ust. Monat

Stelle dir vor….

… du könntest deine Bedürfnisse klar und gelassen äußern und gemeinsam mit deinem Partner eure Beziehung immer näher und tiefer werden lassen.

… du hättest wirkungsvolle Skills, um deinen inneren Druck abzuschwächen. Du würdest aufhören, dir und anderen zuzusetzen und könntest endlich das, was zu dem Schmerz führt, versorgen.

… du könntest den emotionalen Schmerz, der dich immer wieder einholt, loslassen.

… du wärst voller Energie und wüsstest, was du tun kannst, um dich lebendig und gut zu fühlen.

… du wärst dir deine beste Freundin und würdest jede herausfordernde Situation für dich nutzen, um stärker und freier zu werden.

… du wärest so mit dir verbunden und zentriert, dass du spürst, was dein Weg ist.

… du könntest fühlen, dass es sicher ist zu leben, verbunden zu sein und du es dir gut gehen lassen darfst. 

… du wärest mutig genug, das Studium, die Arbeit zu beginnen und auch durchzuziehen, das du dir schon immer wünschst. Eine Partnerschaft zu beginnen und dir deine eigene Wohnung zu beziehen oder alleine auf Reisen zu gehen. 

… du hättest die Kraft und die Tools, um Krisen und Schicksalsschläge weise und sicher durchzustehen.

Diese Menschen haben die Skills für sich umgesetzt … 

Ich freue mich über jeden einzelnen Entwicklungsweg und kann hier gar nicht alle berührenden Geschichten aufzeigen.

Das Online-Jahrestraining „Emotionale Selbstführung“ ist für dich …

Ich bin bereit!

Als Expertin für die Begleitung von Menschen, die unter Borderline leiden, verstehe ich die unbeschreibliche Not, in der du dich oft befindest. Da ich so viele Menschen dabei begleitet habe, sich nicht mehr zu schaden und stabil zu werden, kenne ich die Hindernisse, die einen aufhalten können und begleite dich da souverän durch. Durch die vielen Erfolge meiner Klient*innen, bin ich voller Zuversicht, dass du das auch schaffen kannst.

Wenn du lernst deine Gefühlswelt zu managen und aus deiner inneren Weisheit heraus zu handeln

  • Sinkt deine innere Anspannung und Selbstschädigung wird unnötig
  • Kommunizierst du klar und wertschätzend. Die Beziehungen, die dir gut tun, werden stabil und innig.
  • Wirst du zu deiner stärksten Verbündeten
  • Spürst du, was du willst und was nicht.
  • Kannst du deine Ziele und Träume wahr werden lassen.
  • Weißt du, wie du Freude, Liebe und Lebendigkeit kreieren kannst.
  • Kannst du erfolgreich in deinem Beruf sein, ohne auszubrennen.

Warum ich dir weiterhelfen kann …

Als zertifizierte DBT-Therapeutin für Sozialberufe und Körperpsychotherapeutin mit 15 Jahren Erfahrung in der Psychiatrie, weiß ich genau, was es braucht, um einen Umgang mit starken unangenehmen Gefühlszuständen und Krisen zu bekommen. Ich habe mich selbst durch Krisen manövriert und darf jeden Tag schauen, was ich als Hochsensible brauche, um gut durch den Tag zu kommen.

I walk my talk. Alles, was ich lehre, ist erprobt, an mir selbst und mit tausenden Klientinnen.

Ich kombiniere tiefenpsychologisch und verhaltenstherapeutisch fundierte Methoden mit gelebter Spiritualität. Ein integrativer und ganzheitlicher Ansatz, der Kopf, Herz und Körper abholt. 

Bei mir bekommst du keine leeren Versprechungen, sondern handfeste Skills, die du selbst im Alltag anwenden kannst. Wenn du ins Tun kommst, wirst du 100% positive Veränderungen bemerken.

Mir machen deine Krisen und starken Gefühle keine Angst. Du leidest unter Borderline, ADHS oder einer Traumafolgestörung? Wenn du bereit bist, dir Zeit für dich zu nehmen und etwas Neues auszuprobieren, wenn du intuitiv trotz aller Zweifel spürst, da geht mehr in diesem Leben, dann komm gerne in meine Gruppentrainings oder 1:1 Begleitungen. 

In meinen Räumen geht es, auch wenn du eine psychische Erkrankung hast, um deine maximale Entfaltung. Ich glaube absolut an die Kraft und Weisheit, die in dir wohnt. Das ist der große Unterschied zum Arbeiten im klinischen Setting. Ich sehe dich nicht als kranken Menschen, sondern als Menschen, der versucht hat, mit seinen Ressourcen in einem bestimmten Umfeld zu überleben. Diese respektvolle und hochenergetische Atmosphäre wirst du spüren.

Ich begleite seit fast 20 Jahren hoch empfindsame und emotional instabile Menschen dabei, gelassener zu werden, ihre Emotionen und täglichen Herausforderungen wirkungsvoll zu gestalten und sich ein Leben nach ihren Wünschen zu gestalten.

Du bist dir unsicher, ob dieses Jahrestraining etwas für dich ist?

Du willst einfach nur ein bisschen was lernen und bist noch nicht bereit, Übungen auszuprobieren? Dieser Kurs wirkt nur, wenn du die Übungen und Audios konsequent ausprobiert und anwendest. 

Du suchst eine schnelle Lösung?
Möchtest du etwas in dir und deinem Leben verändern, musst du Zeit und Energie in dich investieren. Wenn du dazu nicht bereit bist, kann der Kurs seine Wirkung nicht entfalten.

Achtsamkeit und Körperwahrnehmung ist totales Neuland für dich? Du erlebst ständig Krisen und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

Dann wäre der Kurs vermutlich eine Überforderung für dich. Suche dir erstmal eine Einzeltherapie und nutze meinen Kurs „Mein neuer Weg”.

Bist du unsicher, ob der Kurs etwas für dich ist? Du kannst reinschnuppern und innerhalb der ersten 14 Tage nach Kauf von deinem Rückgaberecht Gebrauch machen.

Ich begleite dich auf deinem neuen Weg
Annalena Schmitt

Ich bin Expertin für starke Gefühle. Ich unterstütze leidenschaftlich gerne Menschen die unter Borderline, ADHS oder Hochsensibilität leiden ihr Leben nach ihren Wünschen gestalten zu können.

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