Mein neuer Weg
Achtsamkeit und Stresstoleranz

Lerne Selbstregulation und Stabilität durch deine eigene Kraft

Hast du es satt, von einer Krise in die nächste zu rutschen?
Willst du lernen, stabiler und gelassener zu werden?
Möchtest du dich oder andere nicht mehr verletzen?
Du willst ein Vorbild und eine Unterstützung für deine Kinder sein können?
Wünschst du dir eine erfüllende und stabile Partnerschaft?
Möchtest du beruflich Fuß fassen, dein psychischer Zustand lässt es aber nicht zu?
Willst du Skills zur Selbstregulation üben, um dich auf eine Traumatherapie vorzubereiten?
Wartest du schon lange auf einen Therapieplatz und möchtest Tools zur Selbstregulation lernen?
Willst du endlich dein Leben nach deinen Wünschen gestalten?

Dann ist das Skilltraining „Mein neuer Weg” das Richtige für dich.

Viele Menschen glauben, dass es nur möglich ist, mit Hilfe einer Therapie oder stationären Behandlung weiterzukommen. Natürlich ist das total hilfreich und du solltest dir unbedingt eine fachlich kompetente Begleitung suchen. Doch was ist, wenn du schon lange auf einen Therapieplatz wartest? Manche Menschen werden aufgrund der Komplexität ihrer Erkrankung abgelehnt oder weil es zu wenig freie Therapieplätze gibt. Das führt oft zu noch mehr Hilflosigkeit.

Oder du machst eine Therapie, siehst aber wenig Veränderung?

Was kannst du durch dieses Skilltraining erreichen?

Meine Kurse sind eine riesige Toolbox an Selbstregulations-Möglichkeiten, Stresstoleranzskills und Achtsamkeitsübungen. Du wirst dich tiefgreifend verstehen und dein Nervensystem beruhigen können. 

So wirst du weniger impulsiv handeln und so dich und deine Beziehungen weniger belasten. Diese Stabilität ermöglicht es dir, endlich dein Leben nach deinen Wünschen zu gestalten, die etwas zuzutrauen und immer weiter zu wachsen.

Online-Selbstlernkurs

Selbstbestimmtes Lernen in der Gemeinschaft

  • Exklusiver Online-Mitglieder Bereich
  • 4 Monate – 7 Module
  • über 10 Stunden Videos, mehr als 4 Stunden Audios, viele Übungen und Arbeitsblätter 
  • umfangreiches digitales Workbook
  • Motivation und Austausch in der Facebook-Gruppe 
  • unbegrenzter Zugriff

487 €

auch in Raten zahlbar

Ausgebucht, nächster Start Juni 24

Online-Live-Training

Begleitetes Üben im Live- Gruppen-Training

  • Exklusiver Online-Mitglieder Bereich
  • 4 Monate – 7 Module
  • über 10 Stunden Videos, mehr als 4 Stunden Audios, viele Übungen und Arbeitsblätter 
  • umfangreiches gedrucktes Workbook
  • Motivation und Austausch in der Facebook-Gruppe 
  • unbegrenzter Zugriff
  • + 7x Live-Gruppencoachings

1325 €

auch in Raten zahlbar

Premium 
Programm

Intensivbegleitung im 1:1 und der Online-Gruppe

  • Exklusiver Online-Mitglieder Bereich
  • 4 Monate – 7 Module
  • über 10 Stunden Videos, mehr als 4 Stunden Audios, viele Übungen und Arbeitsblätter 
  • umfangreiches gedrucktes Workbook
  • Motivation und Austausch in der Facebook-Gruppe Facebook-Gruppe 
  • unbegrenzter Zugriff
  • + 7x Live-Gruppencoachings
  • + 7x 1:1 Sessions über 4 Monate

3325 €

auch in Raten zahlbar

Falls du ein geringes Einkommen hast (Studierende, Auszubildende, Arbeitslosengeld I, Bürgergeld, Sozialhilfe, EU-Rente, …) bekommst du den Selbstlernkurs für 325€ und den Online-Live-Kurs für 825€. Schicke uns einfach einen Nachweis per E-Mail zu.

Ausführliche Information zum Kurs „Mein neuer Weg”

Ich habe diesen Kurs für Menschen entwickelt, die unter hoher Anspannung stehen, Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle auszuhalten und Verhaltensimpulse zu steuern. Ich kombiniere die wirkungsvollsten Elemente aus dem DBT-Skilltraining und der Körperpsychotherapie, die ich in meinen 15 Berufsjahren mit hochemotionalen Menschen herausgearbeitet habe. In diesem Skilltraining verbinden sich tiefenpsychologische Ansätze mit der Verhaltenstherapie, wir bringen Körper und Verstand in Einklang, sodass du deinen Alltag aus einem gut regulierten Nervensystem heraus managen kannst. Das erspart dir viel Drama.

Bist du hochsensibel, erlebst du oft emotionale Krisen oder hast einen Burnout hinter dir? Oder leidest du unter den Symptomen einer Borderline-Erkrankung, ADHS oder einer Traumafolgestörung?

Vielleicht wartest du schon lange auf einen Therapieplatz und merkst aber, dass du selbst etwas tun willst

Manche Menschen stehen permanent unter hoher innerer Anspannung und erleben Gefühlsachterbahnen und Krisen. Viele reagieren darauf mit selbstschädigendem Verhalten, manchmal auch mit Suizidgedanken. Das Leben ist furchtbar anstrengend, macht Angst und fühlt sich manchmal sinnlos an. Beziehungen sind oft instabil und belastet. Die Arbeit strengt an oder ist in diesem Zustand gar nicht zu bewältigen.

Vielleicht kennst du das? Dann will ich dir sagen, es ist nicht deine Schuld.

Dein Nervensystem ist aus der Balance geraten. Aufgrund bestimmter biografischer Erfahrungen ist dein Körper permanent in Habachtstellung und innerem Stress. Das muss so nicht weitergehen. Du kannst deinen inneren Stress und deine Emotionen zu regulieren. Wie das geht, fragst du dich?

Der erste Schritt der Veränderungen ist Erkenntnis, der zweite Akzeptanz.

Danach kommt dann die stetige und konkrete Umsetzung hilfreicher Denk- und Verhaltensweisen. 

Bevor du etwas ändern kannst, musst du es erstmal verstehen. Wir können nur loslassen, was wir vorher angenommen haben. Du wirst in diesem Kurs einen ungeschminkten Blick auf das Denken und Verhalten werfen, das immer wieder zu Krisen und Stimmungsschwankungen führt. Du wirst erkennen, was du an deinem Denken und Handeln ändern kannst, um sicherer und leichter durchs Leben zu gehen. Nicht von heute auf morgen. Sicherlich aber mit zunehmender Übung. Am Ende wirst du Lösungsansätze und einen Plan für deine weiteren Schritte in Händen halten.

Was bietet dir dieser Kurs?

Der Kurs beinhaltet 7 Module, die jeweils in Unterkapitel gegliedert sind. Jedes Modul beinhaltet theoretischen Hintergrund, Übungen und Anleitungen, die du zu Hause alleine machen kannst.

Es gibt mehr als 10 Stunden Videomaterial. Alles bleibt dir unbegrenzt zur Verfügung. Es gibt keinerlei Zeitbeschränkung. Du kannst also den Kurs jeder Zeit in deinem Tempo machen.

Deine Kurs Highlights

Übungen & Anleitungen

Lerne durch konkrete praktische Anleitungen und Übungen dein Nervensystem zu beruhigen.

Dein Workbook

Du erhältst ein wunderschönes Workbook mit vielzähligen Skills, Arbeitsblättern und Übungen.

Community

Tausche dich in einer Gruppe Gleichgesinnter über Hindernisse, Erfahrungen und Erfolge aus.

Unbegrenzter Zugriff

Der Kurs steht dir unbegrenzt zur Verfügung. Du kannst das Wissen immer wieder auffrischen und vertiefen.

14 Tage Rückgabe-Garantie

Falls du dir unsicher bist, kannst du in den Kurs 2 Wochen reinschnuppern und ihn, falls er nicht das Richtige für dich ist, zurückgeben. 

Selbsterfahrung

Lerne dich durch Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen wahrzunehmen und zu verstehen. Nur so kannst du dich in herausfordernden Momenten begleiten.

Du bist bereit loszulegen?
Dann entscheide dich für die passende Kurs-Variante.

Wenn du dir intensivere Begleitung und mehr Austausch wünschst, hast du die Möglichkeit, dich in meinem Online-Live-Training „Mein neuer Weg” anzumelden. Hier bekommst du von mir direkt Rückmeldung zu deinen Fragen, wir üben gemeinsam und verankern das Gelernte.

Sich in einer Gruppe mit Gleichgesinnten auszutauschen, motiviert extrem. Ich bekomme oft die Rückmeldung, dass sich Klientinnen dort zum ersten Mal verstanden und zugehörig fühlen. Gleichzeitig verspüren sie Mut, Zuversicht und Zusammenhalt. 

Du willst noch mehr durchstarten und intensiver arbeiten? Dann buche mein VIP Angebot (Plätze sind begrenzt). Hier erfährst du mehr über meine 1:1 Mentorings.

Ich begleite dich auf deinem neuen Weg
Annalena Schmitt

Ich bin Expertin für starke Gefühle. Ich unterstütze leidenschaftlich gerne Menschen die unter Borderline, ADHS oder Hochsensibilität leiden ihr Leben nach ihren Wünschen gestalten zu können.

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