Selbstwirksamkeit
bei ADHS entwickeln
Was du tun kannst, um dich sicherer und stabiler zu fühlen.
Viele Menschen mit ADHS erleben ihren Alltag als permanenten Drahtseilakt: Die Gedanken springen, To-do-Listen wachsen ins Unendliche, Entscheidungen bleiben liegen – und am Ende des Tages bleibt oft Frust statt Erfolg.
Typisch sind auch zwischenmenschliche Schwierigkeiten: impulsives Verhalten, das zu Konflikten führt, Missverständnisse, weil innere Prozesse nicht benannt werden können, oder ein Gefühl, „falsch“ zu sein. Häufig leidet auch das Selbstwertgefühl – weil trotz größter Anstrengung vieles nicht so funktioniert, wie man es sich wünscht.
Dieser Videokurs besteht aus 7 Video– Aufzeichnungen eines Live-Workshops.
Nach dem Kurs wirst du deine unbewussten Denk-und Verhaltens-Muster besser verstehen – und konkrete Schritte geübt haben, um deinen Alltag mit ADHS aktiv und bewusst gestalten zu können . Es geht nicht um „mehr Disziplin“, sondern um passende Werkzeuge, hilfreiche innere Haltungen und eine mitfühlende Selbstführung.
Du erhältst einen kompakten Überblick über die wichtigsten Skills im Umgang mit ADHS.
Im Kurs enthalten sind:
- 7 Videoaufzeichnungen je 1,45 Minuten
- 5 Audios zum Achtsamkeitstraining
- Umfangreiches Workbook mit Übungen
- Lebenslanger Zugriff
Was dich erwartet:
🧠 Verstehen, was ADHS wirklich ist
🔥 Impulskontrolle trainieren
🌊 Emotionsregulation bei ADHS
🧘 Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
🧭 Organisation, Zeitmanagement und Umgang mit Prokrastination
💬 Soziale Kompetenzen stärken
Für wen ist der Kurs?
Für Menschen mit (diagnostizierter oder vermuteter) ADHS, die …
… neugierig auf praxistaugliche Strategien sind.
… sich weniger überfordert und fremdgesteuert fühlen wollen.
… lernen möchten, ihre innere Welt zu verstehen und gezielter zu steuern.
Du erhältst Zugriff auf sieben Videoaufzeichnungen von jeweils 1, 45 Stunden Dauer sowie ein Workbook mit Übungen und 5 Audiodateien.
Kosten: 89 € inkl. Mwst.
Wichtig: Dies ist ein Selbsthilfekurs und keine Psychotherapie. Du buchst diesen Kurs auf eigene Verantwortung.
Ich begleite dich auf deinem neuen Weg
Annalena Schmitt
Ich bin Expertin für starke Gefühle. Ich unterstütze leidenschaftlich gerne Menschen die unter Borderline, ADHS oder Hochsensibilität leiden, ihr Leben nach ihren Wünschen zu gestalten.
