Modul
Emotionale Selbstbegleitung
Du leidest unter deiner starken Empfindsamkeit, Borderline, ADHS oder einer Traumafolgestörung?
- Du bist im Durchhaltemodus und schleppst dich jeden Tag durch Arbeit und Ausbildung oder Familienleben?
- Hast du Stress in der Partnerschaft, weil du ständig ausrastest?
- Du fühlst dich oft, als würdest du durchdrehen?
- Schadest du dir selbst durch Alkohol, Selbstverletzung oder einfach dadurch, dass du nie auf deine Bedürfnisse oder Grenzen achtest?
- Bist du ständig am Limit und erschöpft?
- Stehst du dadurch oft neben dir, fühlst dich fremd und hast Angst, alles nicht mehr zu schaffen?
- Vermutlich hasst du dich dafür, dass du da einfach nicht rauskommst und traust dir kaum mehr was zu. Manchmal siehst du vor dir, wie du alle dem ein Ende setzt, einfach damit du nicht mehr kämpfen musst?
Weißt du, was der Ursprung all dieser schmerzhaften und quälenden Situationen ist?
Du hast noch nicht gelernt, deine Gefühle zu verstehen und zu versorgen. Du hast noch nicht gelernt, dein Nervensystem nachhaltig auszubalancieren.
Studien belegen, dass sich fehlende Fähigkeiten in der Emotionsregulation negativ auf Beziehungen, das Selbstbild, berufliche Erfüllung und die körperliche Gesundheit auswirken. Und Menschen mit Borderline, ADHS oder einer Traumafolgestörung haben es aufgrund ihrer starken Empfindsamkeit und Impulsivität noch schwerer. Sie müssen wesentlich bewusster mit ihren Bedürfnissen umgehen und brauchen länger, sich auf ein angenehmes Spannungslevel zu regulieren als „Normalos“.
Und gerade an diesem Umstand scheitern viele. Sie kommen nicht ins Tun und nehmen die Herausforderung nicht aktiv an, sondern hangeln sich von Tag zu Tag irgendwie durch und vermeiden es, in Kontakt mit sich zu gehen. Schon klar, weil es erstmal unangenehm ist. Sie finden es so ungerecht, sie wollen es nicht wahrhaben und sie werten sich für ihre Empfindsamkeit ab. Sie haben den Anspruch an sich genauso zu funktionieren wie „Normalos“. Und so entsteht eine Abwärtsspirale. Sie befinden sich in einem täglichen Überlebenskampf, es fühlt sich an, als würden sie durch ein Minenfeld laufen, jeden Moment kann die Triggerbombe hochgehen. Kennste?
Wenn sich das ändern soll, dann buch dir dein …
Gefühlsbomben und Überlebenskünstler aufgepasst!
Eins will ich dir sagen: Du hast recht: Es ist wirklich ungerecht. Du bist genetisch bedingt empfindsamer. Dir hat gefehlt, von deinen Eltern und Lehrern zu erfahren, wie man mit diesen starken Gefühlen umgehen kann. Und du hast bestimmt sehr verletzende und beängstigende Erfahrungen in einem Leben aushalten müssen. Das ist ungerecht.
Es ist nicht deine Schuld, was du da jeden Tag durchmachen musst. Aber: Nur du kannst dich da rausholen.
Ich weiß, dass der absolut wichtigste Schritt der ist, die Verantwortung für sich zu übernehmen und zu entscheiden, ab jetzt hinter sich zu stehen und alles zu lernen, was es braucht, um stabil und glücklich zu werden.
Das erwartet dich im Kurs „emotionale Selbstführung“
- Du wirst zur absoluten Expertin für dich selbst und entwickelst ein tiefes Verständnis für dich
- Du lernst dein Nervensystem zu regulieren
- Du lernst unangenehme Gefühle dasein zu lassen und wieder gehen zu lassen
- Du wirst die Botschaft und Funktion deiner einzelnen Gefühle verstehen
- Du wirst einschätzen können, ob die Botschaft deiner Emotionen zu deinen aktuellen Bedürfnissen passt oder auf alte Verletzungen zurückgeht. Je nachdem braucht es einen anderen Umgang damit.
- Deine Gefühl werden handhabbarer und führen dadurch weniger zu Anspannung, Krisen und zwischenmenschlichen Konflikten
- Du wirst lernen, wie du angenehme Gefühle in dein Leben holen und damit stabiler werden kannst
- Du wirst erfahren, wie du deine Emotionen zur leichteren Erfüllung deiner Wünsche und Ziele nutzen kannst.
Wenn du lernst deine Gefühlswelt zu managen und aus deiner inneren Weisheit heraus zu handeln
- Sinkt deine innere Anspannung und Selbstschädigung wird unnötig
- Kommunizierst du klar und wertschätzend. Die Beziehungen, die dir gut tun, werden stabil und innig.
- Wirst du zu deiner stärksten Verbündeten
- Spürst du, was du willst und was nicht.
- Kannst du deine Ziele und Träume wahr werden lassen.
- Weißt du, wie du Freude, Liebe und Lebendigkeit kreieren kannst.
- Kannst du erfolgreich in deinem Beruf sein, ohne auszubrennen.
Das Alles und noch vieles mehr übst du in meinem Jahrestrainings „Emotionale Selbstführung“.
Deine ungünstigen Gewohnheiten im Denken und Verhaltens sind über viele Jahre austrainiert. es braucht eine Weile, bis du sie durch hilfreiche ersetzt hast.
Nimm dir die Zeit!
Ich begleite dich auf deinem neuen Weg
Annalena Schmitt
Ich bin Expertin für starke Gefühle. Ich unterstütze leidenschaftlich gerne Menschen die unter Borderline, ADHS oder Hochsensibilität leiden ihr Leben nach ihren Wünschen gestalten zu können.
