Selbstmitgefühl stärken
Die Kunst der inneren Heilung

Selbstregulation und Stabilität durch deine eigene Kraft

Willst du lernen, dir wirklich zur Seite zu stehen?
Möchtest du dich verbunden und sicher mit anderen fühlen?
Du willst ein Vorbild und eine Unterstützung für deine Kinder sein können?
Wünschst du dir eine erfüllende und stabile Partnerschaft?
Möchtest du deine Kraft und dein Leuchten spüren, im Flow sein und deine Lebensfreude erwecken?
Willst du ein tiefes Verständnis für dich entwickeln und alten Ballast loswerden?

Dieses Skilltraining unterstützt dich dabei, diese Wünsche wahr werden zu lassen.

Wir müssen nicht anders werden, sondern erkennen, wer wir sind. Wer bist du hinter all deinen Bewältigungsstratgien?

In diesem Kurs begegnest du dir selbst und wirst lernen, wie du dich bei der Erreichung deiner Ziele und Träume maximal unterstützen kannst. 

Gelassenheit, Glück, erfüllende tiefe Beziehungen, Lebensfreude, Energie, Selbstvertrauen, Sicherheit und beruflicher Erfolg. Wie wirken diese Begriffe auf dich? All das kannst du haben, wenn du die Beziehung zu dir beginnst auf eine hilfreiche Art und Weise zu gestalten. Entscheide dich jetzt, auf eine radikal neue Art und Weise mit dir in Kontakt zu treten.

Innere Teilearbeit und Selbstmitgefühl
Dein Weg zu inneren Harmonie

Wir alle haben in unserem Inneren Hindernisse gegenüber Liebe errichtet. In besonderem Maß gegenüber unserer eigenen Liebe. Wir versprachen uns, uns dadurch geschützter zu fühlen und “besser” zu werden.

Es gibt aber einen hilfreicheren Weg, sich sicher zu fühlen. Selbstmitgefühl. Es lehrt uns ungeachtet unserer inneren und äußeren Unvollkommenheit unser Leben und uns zu umarmen. Viele Forschungsarbeiten belegen eindrücklich die positiven Auswirkungen einer Selbsmitgefühlspraxis auf uns.

Lebenszufriedenheit, Motivation und Energie nehmen zu. Die körperliche Gesundheit verbessert sich, ebenso Ängste und Depressionen. Menschen die Selbstmitgefühl praktizieren, erleben erfüllendere und stabilere Beziehungen. Und sie sind wesentlich resilienter gegenüber Stress und finden leichter einen Umgang mit Krisen, wie traumatischen Erfahrungen, Trennungen, schulischen Versagen und chronischen Schmerzen. 

Wir müssen nicht anders werden, sondern erkennen, wer wir sind. Wer bist du hinter all deinen Bewältigungsstratgien?

„Selbstmitgefühl stärken: der Weg zu innerer Heilung”  ist eine riesige Toolbox mit Übungen zur

  • Selbstmitgefühl
  • Stressregulation
  • Achtsamkeit
  • Innere Teilearbeit
  • Verankern neuer Glaubensmustern

Ich gebe dir Anleitungen und Unterstützung, wie du durch Veränderung deiner inneren Haltung, deiner Verhaltensweisen und deinem Bezug zu dir selbst entspannter, fröhlicher und leichter durch deinen Alltag kommst. Durch Selbstmitgefühl lernen wir uns eine innere Vertraute und Verbündete zu werden. Der Freund, die Freundin, der Vater, die Mutter, die du immer schon gebraucht hättest. Du entwickelst dadurch den Mut und die Kraft dein Leben nach deinen Wünschen zu gestalten.

Online-Selbstlernkurs

Selbstbestimmtes Lernen in der Gemeinschaft

  • Exklusiver Online-Mitglieder Bereich
  • 4 Monate – 4 Module mit Videos, Audio-Dateien und Arbeitsblätter
  • umfangreiches digitales Workbook
  • Motivation und Austausch in der Facebook-Gruppe 
  • unbegrenzter Zugriff

487 €

auch in Raten zahlbar

Ausgebucht, nächster Start Feb 25

Online-Live-Training

Begleitetes Üben im Live- Gruppen-Training

  • Exklusiver Online-Mitglieder Bereich
  • 4 Monate – 4 Module mit Videos, Audio-Dateien und Arbeitsblätter
  • umfangreiches gedrucktes Workbook
  • Motivation und Austausch in der Facebook-Gruppe 
  • unbegrenzter Zugriff
  • + 7x Live-Gruppencoachings

1325 €

auch in Raten zahlbar

Premium 
Programm

Intensivbegleitung im 1:1 und der Online-Gruppe

  • Exklusiver Online-Mitglieder Bereich
  • 4 Monate – 4 Module mit Videos, Audio-Dateien und Arbeitsblätter
  • umfangreiches gedrucktes Workbook
  • Motivation und Austausch in der Facebook-Gruppe 
  • unbegrenzter Zugriff
  • + 12x Live-Gruppencoachings
  • + 7x 1:1 Sessions über 4 Monate

3325 €

auch in Raten zahlbar

Falls du ein geringes Einkommen hast (Studierende, Auszubildende, Arbeitslosengeld I, Bürgergeld, Sozialhilfe, EU-Rente, …) bekommst du den Selbstlernkurs für 325€ und den Online-Live-Kurs für 825€. Schicke uns einfach einen Nachweis per E-Mail zu.

Diese Themen erwarten dich

Der Kurs beinhaltet 4 Module, die jeweils in Unterkapitel gegliedert sind. Jedes Modul beinhaltet theoretischen Hintergrund, Übungen und Anleitungen, die du zu Hause alleine machen kannst.

Deine Kurs Highlights

Übungen & Anleitungen

Lerne durch konkrete praktische Anleitungen und Übungen dein Nervensystem zu beruhigen.

Dein Workbook

Du erhältst ein wunderschönes Workbook mit vielzähligen Skills, Arbeitsblättern und Übungen.

Community

Tausche dich in einer Gruppe Gleichgesinnter über Hindernisse, Erfahrungen und Erfolge aus.

Unbegrenzter Zugriff

Der Kurs steht dir unbegrenzt zur Verfügung. Du kannst das Wissen immer wieder auffrischen und vertiefen.

14 Tage Rückgabe-Garantie

Falls du dir unsicher bist, kannst du in den Kurs 2 Wochen reinschnuppern und ihn, falls er nicht das Richtige für dich ist, zurückgeben. 

Selbsterfahrung

Lerne dich durch wahrzunehmen und zu verstehen. Nur so kannst du dich in herausfordernden Momenten begleiten.

Du bist dir unsicher, ob dieses Skilltraining etwas für dich ist?

Du willst einfach nur ein bisschen was lernen und bist noch nicht bereit, Übungen auszuprobieren? Dieser Kurs wirkt nur, wenn du die Übungen und Audios konsequent ausprobiert und anwendest. 

Du suchst eine schnelle Lösung? 
Möchtest du etwas in dir und deinem Leben verändern, musst du Zeit und Energie in dich investieren. Wenn du dazu nicht bereit bist, kann der Kurs seine Wirkung nicht entfalten.

Achtsamkeit und Körperwahrnehmung ist totales Neuland für dich? Du erlebst ständig Krisen und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

Dann wäre der Kurs vermutlich eine Überforderung für dich. Suche dir erstmal eine Einzeltherapie und nutze meinen Kurs „Mein neuer Weg”.

Bist du unsicher, ob der Kurs etwas für dich ist? Du kannst reinschnuppern und innerhalb der ersten 14 Tage nach Kauf von deinem Rückgaberecht Gebrauch machen.

Ich begleite dich auf deinem neuen Weg
Annalena Schmitt

Ich bin Expertin für starke Gefühle. Ich unterstütze leidenschaftlich gerne Menschen die unter Borderline, ADHS oder Hochsensibilität leiden ihr Leben nach ihren Wünschen gestalten zu können.

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