Emotionale Stabilität für Jugendliche und ihre Eltern
Ein Online-Skilltraining für Familien
Unser Kurs richtet sich an Jugendliche, die unter starken Stimmungsschwankungen und intensiven Gefühlen leiden, sowie an ihre Eltern oder Bezugspersonen.
Wenn du die Diagnose Borderline, ADHS oder eine Traumafolgestörung hast, wirst du den Schmerz kennen, dich von deinen Emotionen überwältigt zu fühlen und immer wieder hilflos dabei zusehen zu müssen, wie ungewollt Konflikte eskalieren.
Wir möchten Jugendliche und Eltern zusammenbringen, um gemeinsam den Teufelskreis aus emotionalen Verletzungen und fehlgeschlagenen Bewältigungsmustern zu durchbrechen.
Unser Ziel ist es, euch als Familie oder Familienmitglied dabei zu unterstützen, eine tiefere Verbundenheit und ein wertschätzendes Miteinander aufzubauen. Wir begleiten euch dabei, starke Emotionen zu verstehen und zu regulieren, impulsives Verhalten zu reduzieren und gleichzeitig eine Atmosphäre der Akzeptanz und Sicherheit zu schaffen.
Fühlt sich euer Familienalltag manchmal so an?
Für viele Jugendliche mit emotionaler Instabilität ist das tägliche Leben wie ein Lauf durch ein Minenfeld, in dem jede Kleinigkeit eine Explosion auslösen kann. “Keiner versteht mich und egal wie sehr ich mich bemühe, es geht immer schief“.
Oft sind da die Wut, die aus dem Nichts aufsteigt, die quälenden Selbstzweifel, Schuldgefühle und die schmerzhaften Gedanken, nicht genug zu sein.
Für Eltern oder Bezugspersonen kann es schwer sein, in diesen Momenten hilfreich zu reagieren und passende Unterstützung zu bieten.
Eltern sind dann meistens mit ihren eigenen Gefühlen überfordert und fragen sich, was sie falsch gemacht haben. Doch jedes klärende Gespräch führt dann doch wieder zu Verletzungen und Missverständnissen.
Ständiges Grübeln, Schlafstörungen und Angst vor der nächsten Eskalation lassen die innere Anspannung auf beiden Seiten so in die Höhe schießen, dass es nur einen kleinen Auslöser braucht und Vorwürfe, Beschuldigungen und Krisen bahnen sich in ihren Weg.
Stell dir vor, es könnte anders sein!
Stell dir vor …
… Ihr hättet als Familie Werkzeuge, um in schwierigen Momenten ruhig zu bleiben und auf Augenhöhe miteinander zu sprechen.
… intensive Gefühle könnten einen Ausdruck finden, ohne dass die Situation sofort eskaliert.
… Ihr würdet es schaffen, respektvoll zu kommunizieren, Verständnis füreinander zu entwickeln und Konflikte konstruktiv zu lösen.
Wir wissen, dass es beiden Seiten nicht gut geht mit der aktuellen Situation und sie es sich anders wünschen. Unser Skilltraining unterstützt euch dabei, neue Wege im Umgang mit Emotionen und impulsivem Verhalten zu finden. Ihr werdet beide lernen, eure Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren und vor allem klar und hilfreich miteinander zu kommunizieren.
Unsere Vision für Familien:
Unser Ziel ist es, euch als Familie zu begleiten, eine tiefere Verbundenheit und ein unterstützendes Miteinander aufzubauen. Gemeinsam arbeiten wir daran, starke Emotionen zu verstehen und zu regulieren, impulsives Verhalten zu reduzieren und gegenseitige Akzeptanz und Verständnis zu schaffen.
Was dich im Online-Training erwartet:
12 Coaching-Sitzungen je 2,5 Stunden über ein halbes Jahr in einer Gruppe von maximal 20 Menschen
Umfassendes Video- und Audiomaterial zur Unterstützung und arbeiten im eigenen Tempo
Bewährte Skills aus dem Bereich Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Stresstoleranz, Emotionsregulation und der gewaltfreien Kommunikation
Inhalte und Struktur des Skilltrainings:
Dieser Kurs bietet euch neben den Coaching Sessions auch flexibles Material, das euch hilft, die erlernten Fähigkeiten zu festigen:
- Achtsamkeit: Techniken, die helfen, in stressigen Momenten präsent und ruhig zu bleiben.
- Stresstoleranz: Strategien, um stressige Situationen zu bewältigen, ohne impulsiv zu reagieren.
- Emotionsregulation: Mechanismen hinter Emotionen verstehen und lernen, starke emotionale Reaktionen zu handhaben.
- Zwischenmenschliche Fähigkeiten: Offene und authentische Kommunikation aufbauen, um Konflikte zu vermeiden und die Beziehung zu stärken.
Durch die erlernten Fähigkeiten schafft ihr langfristige Veränderungen in eurer familiären Dynamik und stärkt das gegenseitige Vertrauen.Vertrauen in sich selbst und den anderen.
Zusammengefasst bietet unser Kurs:
Unterstützung und Selbstfürsorge für beide Seiten
Hilfreiche Tools zur konstruktiven Konfliktlösung
Unterstützung beim Aufbau eines positiven Selbstbildes
Praktische Strategien zur Emotionsregulation und Impulskontrolle
Empathie und tiefes Verständnis für das Erleben des anderen
Effektive Kommunikationsmethoden und gesunde Grenzsetzung
Wer wir sind
Wir sind Anja Link und Annalena Schmitt, beide Sozialpädagoginnen mit langjähriger Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Menschen, die unter Borderline leiden und deren Angehörigen. Wir vereinen Erfahrung und tiefes Verständnis für die Herausforderungen, die Familien mit emotional instabilen Mitgliedern durchleben. Unser Ziel ist es, euch empathisch, kompetent und auf Augenhöhe durch diesen Prozess zu begleiten.
Anja Link
Ich bin Diplom-Sozialpädagogin (FH), Mitbegründerin des Borderline-Trialogs und Entwicklerin des DBT-Peer-Coach-Konzeptes. Meine Arbeit konzentriert sich darauf, den trialogischen Austausch zwischen Betroffenen, Angehörigen und Fachkräften zu fördern und das Erfahrungswissen von Betroffenen aktiv zu nutzen. Als zertifizierte DBT-Peer-Coach-Trainerin unterstütze ich seit vielen Jahren Menschen im Umgang mit intensiven Emotionen und familiären Konflikten. Meine Erfahrung als Referentin zu Themen wie Borderline und selbstverletzendem Verhalten ermöglicht es mir, sowohl professionelles Wissen als auch die Perspektive der Betroffenen einzubringen. Durch meine Arbeit in den Beratungen und Trialogen erlebe ich immer wieder, wie wichtig ein tieferes gegenseitiges Verständnis ist, um schwierige Situationen zu bewältigen und neue Wege der Kommunikation zu eröffnen.
Annalena Schmitt
Ich bin zertifizierte DBT Therapeutin für Sozialberufe und Hakomi-Körperpsychotherapeutin mit einem besonderen Fokus auf emotionale Selbstführung, Achtsamkeit und Körperarbeit. Meine berufliche Laufbahn begann in der Psychiatrie, und meine eigene Reise führte mich zur Entwicklung von Programmen, die nicht nur auf die Vermittlung von Skills abzielen, sondern vor allem auch auf eine achtsame, heilsame und herzorientierte Beziehungsgestaltung. In meiner Arbeit kombiniere ich therapeutische Ansätze aus dem DBT-Skilltrainings mit achtsamkeitsbasierten körpertherapeutischen Methoden, um eine stabile Grundlage für authentische und respektvolle Begegnungen zu schaffen. Es ist mir ein Anliegen, Eltern und Jugendliche darin zu unterstützen, nicht nur ihre Herausforderungen zu bewältigen, sondern auch ein tieferes Verständnis füreinander zu entwickeln und so einen Raum für gegenseitige Akzeptanz und Sicherheit zu schaffen. Dabei fließen immer wieder auch meine eigenen Erfahrungen mit meinem zweifachen Muttersein und meiner Hochsensibilität mit ein.
Unser gemeinsames Anliegen
Wir erleben in unserer täglichen Arbeit immer wieder, dass sowohl Jugendliche mit emotionaler Instabilität als auch ihre Eltern oder Bezugspersonen dasselbe Ziel haben: Sie möchten sich sicher, verstanden und in ihren Bedürfnissen anerkannt fühlen. Sie sehnen sich nach einem respektvollen Umgang miteinander, doch alte, fehlgeleitete Bewältigungsmuster stehen diesem Wunsch oft im Weg. Diese Muster führen zu Missverständnissen, Verletzungen und eskalierenden Konflikten, obwohl niemand bewusst Schaden zufügen möchte.
Unser Kurs bietet euch die Chance, aus diesen Mustern auszubrechen und einen neuen Weg einzuschlagen. Wir wollen einen Begegnungsraum schaffen, in dem intensive Emotionen nicht als Hindernis, sondern als Möglichkeit für echtes Verständnis und gegenseitiges Wachstum gesehen werden. Einen Raum, in dem Verantwortung für das eigene Denken und Handeln übernommen wird und jede Seite die Chance hat, sich gehört und respektiert zu fühlen.
Wir begleiten euch durch diesen Prozess und unterstützen euch dabei, als Familie neue Wege zu finden, die Herausforderungen gemeinsam zu meistern. Denn wir glauben fest daran, dass selbst in schwierigen Zeiten eine tiefe Verbindung und ein unterstützendes Miteinander möglich sind. Intensive Emotionen sind nicht das Ende einer Beziehung, sondern eine Einladung, sich selbst und gegenseitig tiefer zu begegnen und gemeinsam zu wachsen.
Kosten für 6 Monate Intensivbegleitung im Online-Skilltraining für Familien:
- Jugendliche: 620€
- Pro teilnehmendem Elternteil: 1125€
- 3 Familienmitglieder: 2250€ (Jugendlichen-Teilnahme geschenkt)
- 2 Familienmitglieder: 2250€
Kurszeiten:
Mittwochs 18-20 Uhr
Wichtig zu Wissen
Du darfst auch als alleiniges Familienmitglied, also ohne Jugendlichen oder Eltern, teilnehmen.
Bist du bereit, den ersten Schritt zu einem entspannteren und liebevolleren Familienleben zu gehen?
Melde dich jetzt zu unserem kostenfreien Workshop an und gib deiner Familie die Chance auf einen neuen Anfang.