Kostenfreier 4-tägiger Online-Workshop
Emotionale Selbstbegleitung durch Selbstmitgefühl
20.-23. März 25 jeweils um 18:00 via Zoom
Fühlst du dich oft von deinen Emotionen überwältigt und kämpfst mit innerer Unruhe?
Viele Frauen mit Hochsensibilität, ADHS, Borderline oder Traumafolgestörungen kennen das Gefühl, in alten Mustern gefangen zu sein, die aus biografischen Verletzungen resultieren. Diese hinderlichen Bewältigungsstrategien können dazu führen, dass wir uns selbst im Weg stehen und unser volles Potenzial nicht ausschöpfen.

Mit folgenden Herausforderungen wenden sich Klientinnen an mich. Kennst du das auch?
Auf der einen Seite funktionierst du, machst was eben zu tun ist. Arbeit, Ausbildung, Familie. Doch es fühlt sich alles wie ein Kampf an.
Dein Alltag ist geprägt von emotionalen Achterbahnfahrten. Kleine Auslöser lassen dich in ein Gefühlschaos stürzen. Du fühlst dich ständig erschöpft und bist an deiner Belastungsgrenze.
In deinen Beziehungen kommt es zu Missverständnissen und Konflikten, weil du oft ausrastest. Du hast Angst, verlassen zu werden und gleichzeitig ist dir zu viel Nähe unangenehm. Du klammerst, bist eifersüchtig oder ziehst dich immer wieder zurück.
Du fühlst dich oft allein und überfordert, als würdest du gegen einen unsichtbaren Feind kämpfen.
Deine Gefühle machen dir Angst und du fühlst dich ihnen hilflos ausgeliefert.
Abends denkst du: „So kann es nicht weitergehen, ich kann nicht mehr.“ und dann gehts doch irgendwie weiter.
In diesem kostenfreien Workshop lernst du:
- Selbstmitgefühl entwickeln: Erfahre, wie du eine mitfühlende Beziehung zu dir selbst aufbaust und dadurch innere Stabilität gewinnst.
- Biografische Verletzungen erkennen: Identifiziere alte Wunden und verstehe ihren Einfluss auf dein aktuelles Verhalten und Denken.
- Hinderliche Bewältigungsmuster auflösen: Lerne, destruktive Verhaltensweisen zu durchbrechen und durch förderliche zu ersetzen.
- Emotionale Selbstbegleitung: Entwickle Fähigkeiten, um dich selbst in herausfordernden emotionalen Situationen zu unterstützen.
Was dich erwartet:
Tag 1: Einführung in Selbstmitgefühl – Warum es der Schlüssel zu emotionaler Heilung ist.
Tag 2: Aufdecken biografischer Verletzungen – Verstehen, woher unsere hinderlichen Muster stammen.
Tag 3: Transformation hinderlicher Bewältigungsmuster – Praktische Übungen zur Veränderung.
Tag 4: Integration und Ausblick – Wie du das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag integrierst.

Gönn dir das Geschenk!
Ich begleite seit über 15 Jahren Menschen die hochemotional und damit überfordert sind. Sie erkennen in meiner Begleitung, dass mit ihnen absolut nichts verkehrt ist und lernen sanfter und unterstützender mit sich zu sein. Ich teile in diesem Workshop meine Erfahrungen mit dir und das völlig kostenfrei. Wer einmal dabei war, kommt immer wieder.
Dieser Workshop bietet dir einen sicheren Raum, um dich selbst besser kennenzulernen und Werkzeuge zu erlernen, die dir helfen, alte Wunden zu heilen und neue, gesunde Verhaltensweisen zu etablieren. Durch die Kombination von theoretischem Wissen und praktischen Übungen wirst du befähigt, deinen eigenen Weg zu mehr emotionaler Freiheit und Selbstakzeptanz zu gehen.
Der Weg in die Ruhe und Freiheit führt nicht weg von deinen Emotionen, sondern mitten durch. Ich zeige dir, wie das geht.
In diesem kostenfreien Workshop zeige ich dir:
- Warum es so wichtig ist sich seinen Gefühlen zuzuwenden und nicht vor ihnen davon zu laufen
- Was du brauchst um dich durch unangenehme und starke Gefühle durch zu begleiten
- Welche Rolle ein reguliertes Nervensystem dabei spielt
- Wie du ein stabiles Fundament aufbauen kannst, um nicht mehr so angespannt und verletzlich zu sein.
- Wie du Vertrauen, Stärke und Gelassenheit in dir aufbauen kannst
- Warum Selbstmitgefühl so wichtig ist und wie du es nach und nach lernen kannst
- Welche konkreten Werkzeuge du in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig stabil und glücklich zu sein
Für wen ist der Workshop?
Dieser Workshop ist perfekt für dich, wenn du:
- Oft unter starken emotionalen Schwankungen leidest und deine Gefühle sehr stark erlebst
- Schwierigkeiten hast, deine Gefühle zu regulieren
- Du deine Beziehungen stärken willst
- Dich in deinem Alltag oft überfordert und erschöpft fühlst
- Bereit bist, Verantwortung für deine emotionale Gesundheit zu übernehmen
- Dein Leben aktiv verändern und mehr Balance und Freude erleben möchtest
Melde dich jetzt für den kostenfreien Workshop an und beginne deine Reise zu innerer Balance und Freiheit!
Deine Boni
Du bekommst Zugang zu allen Aufzeichnungen der Workshop-Abende
Zugang zu deiner exklusiven Facebook Gruppe
Audios und Arbeitsblätter
Unkomplizierten Austausch und die Möglichkeit mir deine persönlichen Fragen zu stellen
Ich öffne 4 Tage lang den Raum für dich. Er wird dich wandeln und motivieren, endlich für dich und dein Glück loszugehen.
Ich verrate dir die wichtigsten Tools, die du brauchst, um stabiler zu werden und aus emotionalen Dramen und Krisen auszusteigen. Als Körperpsychotherapeutin und zertifizierte DBT-Skilltrainerin bekommst du von mir eine ganzheitliche Begleitung, die weit über Mindsetarbeit hinausgeht.
Was dich das alles kostet?
100% deines Commitments
Die Bereitschaft dich einzulassen
0€ deines Geldes
Ich begleite dich auf deinem neuen Weg
Annalena Schmitt
Ich bin Expertin für starke Gefühle. Ich unterstütze leidenschaftlich gerne Menschen die unter Borderline, ADHS oder Hochsensibilität leiden ihr Leben nach ihren Wünschen gestalten zu können.
